피트니스 썸네일형 리스트형 집에서 느끼는 크로스핏의 원리! 간단하게 할 수 있는 맨몸 운동법! (6)어깨운동 집에서 느끼는 크로스핏의 원리! 간단하게 할 수 있는 맨몸 운동법! (6)어깨운동 겨울! 날씨가 너무 추워서 집 앞 한발짝도 나가기 싫을 때가 있다! 또는 여름에도 너무 더워서 집에만 있고 싶을 때가 있다! 그렇다고 해서 집에만 있으면 먹고 눕고 먹고 눕고.... 이렇게 반복하다 보면 어느새 살이 찌기 쉽상이다! 오늘도 제가 여러분들에게 크로스핏 원리를 이용한 운동법!! 알려드리겠습니다!! 여러분들 많이 기다리셨습니다! 드디어 어깨운동에 들어갑니다!! 최근 몇년 사이에 "어깨 깡패"라는 신조어가 생겨났습니다!! 김우빈씨도 그리고 ... 이수혁 씨도..... 요즘 연예인들은 다 "어깨"를 만듭니다. 어깨 넓이는 사실 타고난 골격에 따라 많이 결정되지만 여러분... 좌절하지 마십시오! 위의 사진을 .. 더보기 집에서 느끼는 크로스핏의 원리! 간단하게 할 수 있는 맨몸 운동법! (1)복근운동 집에서 느끼는 크로스핏의 원리! 간단하게 할 수 있는 맨몸 운동법! (1)복근운동 겨울! 날씨가 너무 추워서 집 앞 한발짝도 나가기 싫을 때가 있다! 또는 여름에도 너무 더워서 집에만 있고 싶을 때가 있다! 그렇다고 해서 집에만 있으면 먹고 눕고 먹고 눕고.... 이렇게 반복하다 보면 어느새 살이 찌기 쉽상이다! 그러나 이제는 걱정하지 마세요! 제가 집에서 할 수 있는 맨몸 운동을 알려드리겠습니다. 요즘 유행하고 있는 운동이 있습니다. 바로 크로스핏 운동이죠. 뭐 영상이나 사진을 보면 케틀벨 나오고 뭐 여러가지 기구들이 나와서 그것도 PT붙이고 돈들여서 크로스핏 전문 체육관에 가야하나 하시는 분들 계실거에요. 그것도 귀찮아서 안가시는 분들 많을텐데, 사실 원리는 간단합니다. 여러 부위의 운동을 쉬지.. 더보기 이전 1 다음