덤벨로우 썸네일형 리스트형 집에서 느끼는 크로스핏의 원리! 간단하게 할 수 있는 맨몸 운동법! (4)등 운동 집에서 느끼는 크로스핏의 원리! 간단하게 할 수 있는 맨몸 운동법! (4)등 운동 겨울! 날씨가 너무 추워서 집 앞 한발짝도 나가기 싫을 때가 있다! 또는 여름에도 너무 더워서 집에만 있고 싶을 때가 있다! 그렇다고 해서 집에만 있으면 먹고 눕고 먹고 눕고.... 이렇게 반복하다 보면 어느새 살이 찌기 쉽상이다! 그러나 이제는 걱정하지 마세요! 제가 집에서 할 수 있는 맨몸 운동을 알려드리겠습니다. 오늘은 등 근육 운동에 대해 알아볼건데요!! 여러분들이 흔히 알고 계시는 "역삼각형 몸매"를 만드는데에 가장 중요한 역할을 하는 것이 바로 이 "등 근육 운동"입니다. 등 근육 운동을 하면 그에 따라 광배근이라던지 전체 몸통이 넓어져서 역삼각형이 되고 그러면 요즘 유행하는 "어깨깡패".. 더보기 이전 1 다음