운동식단 썸네일형 리스트형 운동 전후에 먹어야 할 음식!! 섭취!! 여러분 안녕하세요! 오늘은 운동 전후로 먹어주면 좋은 음식에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 여러분! 체중관리, 체지방감량, 벌크업 등등에 중요한 부분중 하나가 먹는 것, 음식이 상당히 중요합니다. 운동을 할 때 살뺀다고 너무 안먹어도 근소실로 인하여 근육염증 또는 근육파열 등이 올수 있구요. 또 너무 많이 먹으면 운동은 하고 있으나 살은 빠지지 않는 그런 이상한 상황이 되어버립니다. 그래서 각자의 체형에 맞게 또 각자의 체질에 맞게 먹는 것이 중요합니다. 오늘은 제가 기본적으로 먹으면 좋은 것에 대해 소개해드릴게요. 체질 공부는 제가 더해서 나중에 더 자세히 올려드릴게요. 우선 기본적으로 근육운동할 때는 단백질을 많이 섭취해 주어야 합니다. (이건 다 아실 거라고 생각합니다.) 그런데 그 이전에 운동 .. 더보기 이전 1 다음