팔뚝 썸네일형 리스트형 집에서 하는 맨몸운동 (1) 프랭크 운동 - 복근 이두 삼두 허리 강화 집에서 하는 맨몸운동 (1) 프랭크 운동 - 복근 이두 삼두 허리 강화 안녕하세요! 오늘은 맨몸운동 방법 중 요즘 한참 핫한 운동으로 떠오른 프랭크 운동!!! 에 대해서 알아보겠습니다!!! 특히 프랭크 운동은 맨몸운동이자 전신운동으로써 바쁜 직장인 또는 여러가지 근육운동이 어려우신 여성분들이 하기에 딱 좋은 운동입니다! 자세는 아주 쉽고요! 어렵지 않아요!!! 바로!! 이 자세가 기본 자세입니다!!! 보시다시피 프랭크는 전신운동으로 뒷부분을 제외한 거의 앞부분과 옆구리 부분까지 운동효과를 보실 수 있습니다! 어깨(삼각근), 가슴근육 복근 옆구리 허벅지 까지 다 운동이 되는데요. 자세에 따라 이두 삼두 어깨까지 다 운동이 됩니다! 이 것은 프랭크의 여러자세인데요! 보시다시피 1분 이내로 자세를 버텨주기만 .. 더보기 이전 1 다음